おかげ様で13周年！ 整体とパーソナルトレーニング、エステなど…まるっと全身ケアします
空き状況を確認してその場で予約完了できるWEB予約をぜひご利用ください。
その他お電話、LINEでも承っております。
特殊なエアコンで外気を取り込み、常時換気中です。
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7月30日運動教室を開催いたします。
筋・関節の強化を目的とした初級の内容になっておりますので、どなた様もお気軽にご参加いただけますと幸いです。
お家でもできる！ 骨盤調整ストレッチ体操
【場所】
コープさっぽろ美園店2階サークル室
札幌市豊平区美園6条7丁目
※コープさんへのお問合せはご遠慮ください
お問合せは当店までお願いいたします
【日時】7/30(火)10:30～11:30
【定員】6名
【料金】1,500円（当日のお支払となります）
【持ち物】飲み物、タオル、できれば室内履きの運動靴
（激しく汗をかくような内容ではありませんが、念のため…）
※動きやすい服装でお越しください
内容
●腰痛・膝痛予防のエクササイズ
●骨盤の歪み、足のむくみケア エクササイズ
●股関節の柔軟性アップストレッチ
下半身の筋肉は30代から徐々に減少します。太ももの前の筋肉は80歳では20歳のときと比べて半分くらいの量に、裏の筋肉は80歳では2/3くらい減少してしまいます。さらに女性は男性より筋量が少なく５０代には筋肉が目立って減り始めます。
筋力が低下すると、関節が不安定になり、股関節痛や膝痛、腰痛などを起こしやすくなります。
いつまでも若々しく、活動的な体を維持するためには、筋肉を強化することが重要です。
エクササイズとありますが、イメージは「体操」くらいの負荷の誰でもできるカンタンな動きです。
全く運動歴のない方、体力が低下している方、高齢の方でも大丈夫です！
むしろそういう方の健康づくりのきっかけにしていただければ、と思っております。
お申し込み・お問合せは
スペースの都合上、ご参加いただける人数にかぎりがございますので、恐れ入りますが事前にご予約をお願いいたします。
011-815-2375(10時-20時/月曜定休）もしくは 予約WEBフォーム より「7月30日の運動イベント参加希望」とお伝えくださいませ。
定員になり次第締め切らせていただきます。
※申し込み人数が少ない場合、中止とさせていただく場合があります
