せんたくびより

パーソナルトレーニング

• 全身エクササイズ 45分

  3,600円

  音楽に合わせて体操や負荷の軽い筋トレを連続して行うことによって、心肺持久力・筋持久力の向上を目指します。

  マンツーマンならではの利点で、運動強度はお客様の運動歴に合わせて調整しますので、ご安心ください。

  運動不足が気になる方、ジム通いは続けられなかった方に。

• 上半身または下半身エクササイズ 30分

  2,500円

  まずはお試しの運動コース。全身エクササイズの短縮バージョンで気持ちよく体を動かします。

  肩こりや背中のハリが気になる方は上半身コース、つまずきや体力低下が気になる方は下半身コースがおすすめ

• 筋コンディショニング3種30分

  2,100円

  関節痛予防、腰痛予防、肩こり改善などの目的に合わせ、運動機能を調整するエクササイズを3種目ご案内し、実践していきます。

   

  イメージは筋トレと体操の中間くらいの動きです。

   

  近年平均余命の伸長に合わせ、筋力低下による運動機能の低下や関節と周辺組織のトラブルが増えています。ふつうの人が、健やかに年齢を重ねるためのトレーニングをお教えします。